8 obat herbal dan alami untuk atasi sakit pinggang

Jakarta (ANTARA) - Sakit pinggang merupakan keluhan umum yang banyak dialami orang dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa nyeri ini biasanya muncul akibat postur tubuh yang kurang tepat, kelelahan otot, atau faktor usia, sehingga penting untuk ditangani agar tidak menghambat rutinitas.

Selain pengobatan medis, penggunaan obat herbal dan alami bisa menjadi alternatif untuk meredakan nyeri pada area pinggang. Beberapa tanaman dan bahan alami memiliki khasiat antiinflamasi dan relaksan otot yang dapat membantu meringankan gejala.

Berikut adalah delapan obat herbal dan alami yang dapat dicoba untuk mengatasi sakit pinggang.

8 obat herbal dan alami untuk sakit pinggang

1. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri akibat peradangan. Konsumsi kunyit dapat dilakukan dengan mencampurkan bubuk kunyit ke dalam susu hangat atau teh. Selain itu, minyak esensial kunyit juga dapat dioleskan pada area yang nyeri untuk efek lokal.

2. Jahe

Jahe mengandung gingerol dan zingeron yang memiliki efek anti-inflamasi dan analgesik. Membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas dapat membantu meredakan nyeri pinggang. Minyak jahe juga dapat digunakan untuk pijat pada area yang sakit.

3. Cengkeh

Cengkeh mengandung eugenol yang memiliki sifat pereda nyeri alami. Minyak cengkeh dapat dioleskan pada area pinggang yang nyeri untuk membantu mengurangi rasa sakit.

4. Lavender

Minyak esensial lavender dikenal dapat mengurangi ketegangan otot dan membantu relaksasi. Menggunakan minyak lavender dalam aromaterapi atau pijatan ringan pada area pinggang dapat membantu meredakan nyeri.

5. Peppermint

Peppermint mengandung mentol yang memberikan efek menyejukkan dan dapat meredakan nyeri. Minyak esensial peppermint dicampur dengan minyak kelapa dapat dioleskan pada area pinggang yang sakit untuk membantu mengurangi rasa nyeri.

6. Jus buah cherry

Ceri kaya akan antioksidan dan antiradang alami yang dapat meredakan nyeri otot. Mengonsumsi jus buah cherry secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada pinggang.

7. Kombinasi jahe dan teh hijau

Kombinasi jahe dan teh hijau memiliki efek pereda nyeri dan zat antiradang. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu mengurangi peradangan dan mencegah rasa nyeri muncul di kemudian hari.

8. Minyak kayu putih

Minyak kayu putih mengandung sineol yang dapat mengurangi peradangan penyebab nyeri sendi dan nyeri otot pada pinggang serta memberikan sensasi hangat. Mengoleskan minyak kayu putih pada bagian tubuh yang terasa sakit setiap malam sebelum tidur dapat membantu meredakan nyeri.

Selain penggunaan obat herbal, beberapa langkah tambahan dapat membantu mempercepat proses pemulihan sakit pinggang. Kompres dingin dan panas, istirahat yang cukup, serta olahraga ringan menjadi alternatif yang efektif untuk meredakan nyeri dan menjaga fleksibilitas otot.

Namun, jika nyeri pinggang tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis profesional. Penanganan yang tepat dari ahli kesehatan penting untuk mencegah komplikasi dan memastikan pemulihan yang optimal.

Baca juga: Manfaat alpukat: Dari jantung sehat hingga mendukung kehamilan

Baca juga: Ragam manfaat buah pinang untuk kesehatan tubuh serta bahayanya

Baca juga: Rutin makan apel bisa turunkan risiko kanker hingga jaga berat badan

Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.